Cuidados com a saúde mental durante a pandemia

A saúde física, ou a saúde financeira da empresa não são as únicas que estão em risco nos últimos meses. Cuidar da saúde mental de todos que fazem parte da empresa se mostra fundamental para empresas que buscam vencer a crise e retomar as atividades com força total quando tudo passar.

Quando falamos em cuidados para evitar a Covide 19, o distanciamento social e o uso de máscara e álcool gel se mostram os principais aliados. Porém, precisamos também levar em conta os impactos psicológicos que a crise do coronavírus causa nos profissionais que trabalham conosco.

Afinal de contas, o isolamento social e as incertezas relacionadas ao mercado de trabalho e a economia aumenta o estresse, ansiedade e a sensação de insegurança.

Neste post vamos apresentar quais os impactos do coronavírus na saúde mental dos profissionais e algumas soluções para minimizar este tipo de problema.

Os impactos do Coronavírus no ambiente de trabalho

Nenhuma empresa estava preparada para a crise causada pelo coronavírus. Seja porque precisaram parar as atividades de uma hora para outra, ou porque precisaram se adaptar ao regime home office.

Muitas empresas precisaram se reinventar e aquelas que continuaram em atividade precisaram se adequar a protocolos de segurança rígidos. Mesmo assim, o vírus continua a se disseminar de maneira rápida e a curva de novos casos ainda não desacelerou.

O fato é que todos precisam se adaptar a uma nova realidade. E isso incluiu todos que fazem parte da empresa. 

De acordo com a Cartilha Saúde Mental e Atenção Psicossocial na Pandemia Covid 19, desenvolvida pela Fiocruz, é esperado que as pessoas estejam frequentemente em estado de alerta. Isso pode causar um estado de preocupação, confusão e estresse, além da sensação de falta de controle causado pelas incertezas.

Ainda de acordo com a cartilha, cerca de um terço da população exposta à uma pandemia pode vir a desenvolver algum tipo de manifestação psicopatológica. Neste contexto, os cuidados e preocupação com a saúde mental dos colaboradores e sócios torna-se ainda mais importante. Por isso, precisamos criar rotinas para minimizar estes sentimentos para garantir a saúde mental durante e após a pandemia.

Como reduzir os impactos do coronavírus na saúde mental

Como vimos anteriormente, o coronavírus causa medo e incertezas com o presente e o futuro, o que impacta diretamente na nossa produtividade. Por este motivo, separamos algumas ações que podem ser realizadas para reduzir um pouco os impactos na saúde mental.

1 – Muita informação é ruim para a nossa saúde mental

A internet nos proporcionou a possibilidade de buscar informação a qualquer hora do dia. Porém, a chamada “infodemia”, ou seja, a grande quantidade de informações sobre a Covid 19, que chega pelos mais variados meios, pode causar ansiedade e atrapalhar ainda mas nossa saúde mental.

Além disso, o fenômeno das fake news é um perigo para o enfrentamento do coronavírus. Uma das recomendações da OMS é se manter afastado de notícias que causam ansiedade e escolher fontes confiáveis de informação sobre a pandemia.

2 – Isolamento não significa afastamento

O isolamento social deve ser apenas físico. O ser humano vive em sociedade e o isolamento total nos causa angústia. Por este motivo, mesmo não podendo nos encontrar presencialmente, devemos manter o contato com colegas de trabalho, familiares e amigos por meio de encontros virtuais.

Para empresas que estão trabalhando em regime home office, é essencial fazer reuniões virtuais constantes com todos os colaboradores e, se possível, criar horários para encontros virtuais para falar de outros assuntos além do trabalho.

3- Senso de comunidade

Como dito anteriormente, o ser humano é um ser social. A humanidade se desenvolveu quando começou a se unir em comunidades. Por este motivo, é importante manter o senso de comunidade durante a pandemia. 

Muitas pessoas começaram a criar redes de apoio ou campanhas para comprar de pequenos comerciantes das suas cidades. Este tipo de ação aumenta a sensação de solidariedade e comunidade das pessoas.

4 – Rotinas diárias

Guardadas as proporções, é importante manter rotinas diárias para fortalecer a saúde mental durante a pandemia. Mesmo trabalhando em regime home office, é importante ter horários definidos para trabalhar, para se alimentar e dormir.

5 – Tempo para cuidar de si mesmo

É muito importante guardarmos um tempo para cuidarmos de nós mesmos e praticar atividades que possam reduzir o nível de estresse. Por este motivo, pratique atividades que te façam bem. Pode ser meditar, ler, assistir uma série, ou um filme, praticar uma atividade física (tomando os devidos cuidados). 

Tire um tempo para praticar um hobby e procurar esquecer um pouco as dificuldades causadas pela pandemia.

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